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丰胸细臂小S教你4步搞定 |
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如果本身是肥婆或小孩及过老的老人，不建议做这个动作。有点难度在，但却非常有效，奶能轻微地变大，手臂能有线条。
这个动作真的非常非常棒，徐老师大力推荐！其实这个动作有点困难度，但是我不建议肥婆做，因为如果肥婆一开始就做 |
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24天的美腿功紧身辣裤随你穿 |
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24天的美腿功课你会坚持吗？告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤！
形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶 |
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告别大屁股换来迷人小俏臀 |
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有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同“豪华臀”Say Goodbye。
运动1：强化腰臀 |
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大肚腩月减2寸的有效运动 |
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身形匀称，四肢纤瘦，腹部却隆起一个小肚腩……其实日夜间练习一些活肠运动，能达到收腹效果，一个月后肚腩可减掉两吋多呢。 穴位点按——畅通排泄 每日抽几分钟时间按摩以下的手足穴位，能刺激肠部活动，有助通便
配合——腹部减肥产品、瘦腰产品，洗澡或在 |
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简单指压按面拥有巴掌小脸 |
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很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。
古法瘦面三式
西班牙除了著名炼制 |
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久坐MM瘦腿操 |
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上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
第一步
坐在椅子上， 两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相 |
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解决臀部和腹部减肥最难处 |
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在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字：平坦。
提臀操一
收放自如 |
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九个招术瘦脸有奇效 |
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1.“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。
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下半身肥胖MM瘦身计划 |
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这位网友来减肥这个论坛有一年多，感觉受益不少，现在她针对自己的下半身肥胖定了减肥计划，看看她是如何做的——
现在我对自己的下身很不满意，上身比较瘦，但下半身尤其是PP上的肉肉非常多，腿也很粗，我不是大骨架，所以腿上都是肉肉，一走路起来都在微微颤动 |
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明星瘦面按摩法ＯＫ |
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自家瘦面按摩法，每天利用洁面时间替面部做3分钟淋巴穴位按摩，便能按出一副瓜子脸庞。好多明星都坚持这样哦！！你也来试一试，ＯＫ？
第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约吋半的位置轻揉半分钟。 |
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韩国MM力推减肥塑身法 |
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推荐一款呼拉圈塑身法
动作说明：
摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。
将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。
适用于各类伸展运动 |
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12小时内腰围迅速减少3厘米 |
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记住这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、运动时抬起肩膀呼气。降低 |
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