看电视即可轻松减掉小肚腩相信吗？
，很受大家的喜欢，而且只要坚持的就肯定见效了。今天事业再教大家一种不用花钱、不用剧烈运动、只需每天坚持30分钟做推拿动作也可以拿掉“游泳圈”的的好方法哟！

自开了网店以后，每天坐在电脑前发觉“游泳圈”越来越大，难看死了，于是下决心要拿掉“游泳圈”，下面给大家介绍一下我的好经验哦！
具体方法：每天睡前平躺在床上做各种动作，共分三步进行
第一步：自己用手反复揉、捏、抓“游泳圈”的位置，力度自己掌握，只要不感觉到疼就可以，这个过程大约用10多分钟的时间，感觉到肚皮有发热的效果刚刚好。
第二步：以肚脐为中心，用手掌在肚脐周围做按摩，速度不要太快，顺时针和逆时针各做100个，这个过程大约也是10分钟左右。
第三步：做腹式呼吸，也就是做深呼吸，让肚皮一鼓一凹的（吸气时凹下去，呼气时鼓上来），不会的试着做几次就会找到感觉了啦！做的时候不要着急，也要做100个，做完需要10来分钟吧！
作用：能够加速食物的消化，同时使脂肪燃烧。
效果：坚持一星期左右就会见效，明显感觉肚皮瘪下去，“游泳圈”见小。长期坚持肯定会让你的“游泳圈”荡然无存的，当然这得需要一定的毅力哟！
我现在已经坚持两个星期了，感觉“游泳圈”小了很多，和以前相比有种轻松多了的感觉，我还会坚持下去的。当然这种方法好象不太适合减体重，也同样适合不太胖但有“游泳圈”的MM们哦！
每天睡前平心静气的躺在床上，不急不噪，坚持这30分钟的简单动作，肯定会达到理想效果的，而且比你吃什么减肥药都要健康的哦！信我的话去试试吧，有了效果后一定要告诉我哟。