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柠檬 美容 减肥一食两用 |
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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋： |
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实录：七日瘦身汤疯狂减掉14斤 |
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原始体重 159cm 63kg
小志买来大筒爆米花和可乐带我看电影。他盯着屏幕说：“这是我买给你的最后一筒爆米花，请带着感恩的心吃慢一点。”他话音刚落，我嘴里的可乐就呛到鼻子里。从电影院出来，小志塞给我一张A4打印纸，祖传秘方一样写着“七日瘦身汤”。这个 |
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个性饮食减肥法 减肥必胜 |
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1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功：
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉 |
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减秋膘葡萄排毒必不可少 |
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食疗排毒法
经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学专家指出，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。 |
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超级消脂食物让你吃着减肥 |
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消脂食物让你吃着减肥
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
水果类
1.葡萄：
葡萄汁与葡萄 |
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时尚丽人最佳瘦身饮品DIY |
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夜宵是一种习惯，对有些人,而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。
营养搭配最佳之选：果蔬汁
做法:苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块， 加入牛奶、蜂蜜、 |
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增饭量不增重量的饮食瘦身窍门 |
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秋季人的胃口大开，食欲增加，饭量增加。实际上每天维持原来的饭量，营养已够。秋季增加的饭量正好用于增肥。怎样既能满足增加的食欲，又不增加饭量呢？有几个窍门值得推荐：
（1）饭前喝淡汤或吃个水果。
汤可 |
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零食减肥吃足所需满足口福。 |
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零食可以减肥，就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。各色水果和少量甜点肉干。当然加上多喝水，不吃正餐。这曾经在一些西方国家流行的饮食减肥新方法，一些演艺界明星也是如此执行。新浪女性频道特别邀请徐博士(BLOG) 解读营养的零食减肥法。
理想的减肥方法是 |
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最全食品卡路里大全饮食减肥的MM必看 |
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卡路里是热量的单位。然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千 |
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饭前果醋降糖减肥的偏方 |
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最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，想减肥的朋友不妨尝试一下“醋疗”。
这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑那州立大学营养系的科研人员说，他们发现，吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%， |
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绝不缺少营养的减肥食谱 |
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做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可 |
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美味瘦身餐摆脱秋日长肉的烦恼 |
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秋天天气转凉，人的饮食会不知不觉地过量，再加上气候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材！
减肥饮品系列——两款饮品DIY |
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