我的生活一直都是很平淡的，读完书就留校做老师了，虽然学生时代结束了，但大部分时间一直都在学校，工作生活都是在一个相对单纯的氛围内。这样的的情况在毕业后持续了有十几年了，如果没有那天偶然听到的一句话，我想可能还会这样持续下去。

有天课间，我在教室外走廊，应该是靠后门的那个窗户那里有两个学生在聊天，一个说“走，出去玩。”另外一个说“我还要上课呢，再说老师就在外面，也不好离开啊。”第一个说：“那个就是你们老师？我还以为是哪个的老妈，怎么像个乡下阿姨？这也太肥了吧？”我一下子呆了，不知道下面的课是怎么上的了，我只知道回来后一个人待了好久，把以前的相片拿出来跟现在的自己比。以前家人、朋友、同事跟我开这方面的玩笑，我也没觉得有什么不好的，我自己也会跟她们一起没心没肺的笑。想想，似乎要在某些方面改变一下了。我想我的生活也应该更加的有色彩一些，不仅仅是我的形体方面。找更多的时间跟家人出去散散心，更多的做些之前感兴趣但因工作生活慢慢放弃的事情。

形体方面的我也特意的去关注，去补充这方面的知识，了解了很多，对于减肥类的产品，我也买了一些作为一个辅助，不过我的理解最根本的还是养成一个好的饮食和生活作息的习惯。毕竟是在学校，真要想改善饮食和作息的习惯，还是比较容易的。

虽然我想很快的减去这身肥肉，但又不想本末倒置，为了形体就把自己弄得人不人鬼不鬼的~！匀速的减就比较理想了。饮食呢，正常的就好，定时定量，不宵夜，不吃零食，聚会少喝酒，少辣、咸、甜、油腻的，多吃蔬菜、水果类清淡的食物，少吃高糖、高热量、高脂肪的食物；早餐九分饱、中餐七分饱、晚餐五分饱。平时生活中，能站的我就决不坐着。不放过任何消耗热量的运动，例如爬楼梯、走着去办公楼。餐后坚持出外走走，学校的环境也还好。后来我还学着做一些简单的形体动作。学一些经络方面的知识，自己动手给自己敲，感觉还蛮舒服的。我家人一开始不同意我减肥的，后来看我做的比较理智，精神也好，就转过来支持我了。后面的事实也证明，这样做的效果很好。

对了，这个期间我每天坚持写日记，用这种方式督促自己。感觉还蛮有成就感的。下面我就把其中的一些我自己觉得好的写出来，也算一个见证吧。这期间我有用减肥产品，不过在这我就不写了，主要是写我的饮食和活动的一些过程。我的身高是1米65，之前的体重是142斤，身体虚胖，有点便秘，肤色很差，感觉像160斤的样子。目前两个半月过去了，体重是116。
2008年4月10日正式开始减重的第一天

早晨醒来，躺在床上，做一个简单的瑜伽的动作：平躺，收腿，腿部尽量往左边倒，还原，再尽量往右边倒，做100次。按揉腹部50下。

8：00早餐—小包子3个，酸奶一杯

12：15午餐—教工食堂吃的，米饭2两，青菜一份，荤菜一份，苹果吃了半个，有点浪费了呵呵

18：50晚餐—稀饭一碗，青菜有两样，各吃了一点，荤菜有三样，每个尝了一下呵呵 饭后出去在校园走了走，回家做了一会形体操，

22：00睡觉，早睡有助于补充气血额
4月17号差不多有一周了，体重是137斤了，减了5斤，没想到这么快，我想可能是因为之前有时便秘积累的毒素都清除了。饮食我基本还是定时定量，没有刻意的节食。活动方面呢，除了之前的那些，我还要家人晚饭后陪我打会羽毛球，因为我的肉本身就比较松，体重减的有些过快，收紧的速度跟不上。

4月26号半个月了体重是133又减了4斤这个速度比之前慢了一点，不过跟我预期的还是快了，是不是我之前从来没有减过才减的快呢？不过看我天天活动，羽毛球功夫见涨，也不奇怪了呵呵

5月10号 一个月了额，体重是129斤了，一个月减了13斤额，太高兴了。不过例假应该要来了暂停了产品，活动也减少了些，饮食稍微好了点

5月18号 例假后的黄金减重期，不过我减的不多，体重减了3斤。也不错了额，从开始就减的比较匀速的。奖励一下，看场电影呵呵

5月25号 体重是123斤额，速度感觉慢下来了，是不是要到平台期了啊？这几天增加了一些敲打经络的内容，感觉良好，最高兴的是皮肤收紧的还比较满意额

6月8号体重是121斤，体重变化不明显额，之前减的快了一些，我想身体也要一个缓和适应的时间吧。我的例假一般间隔有点长，应该也快来了，干脆提前停止产品和减少活动，等例假过了再还原，希望这个缓冲时间过后，减重的速度稍微快一些，

6月15号体重是120斤例假期间体重回到了122斤，不过这几天又降到了120，恩加油坚持饮食和活动恢复到之前减重的水平。

6月25号体重是116斤 呵呵速度又上来了，真高兴，今天特意去照了像。减到这个斤数我已经很满足了，以后我会注意保持一个好的习惯的。体重肯定是不好的饮食习惯吃出来的，要继续加油了。之前给自己定的饮食、作息和活动的条条框框，现在也形成一个习惯了，也不会像之前那样感觉难做到。