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十五天狂瘦二十斤 我的亲身感受来跟大家分享 |
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为了减肥你愿意受点小罪吗？下面这个方法看看适不适合你。
十五天狂瘦二十斤，我的亲身感受来跟大家分享吧。
小提醒：这只适用于能在家闲上十五天的JM们，而且还要有为了快速减肥宁可受点小小罪的勇敢人 |
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多位明星妈妈产后的塑身秘技 |
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一、柔美女子陈红
已是两个儿子的陈妈妈谈她维持身材之道，只有一字秘诀“忍”。陈红很“好”吃，她的形体是属于天生长不胖的类型，所以很有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。但是作为影视圈出了名的大美人，还是小心 |
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****减肥效果更佳 |
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****健身动作更精准
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情， 甚至做得更好！
****更减肥的五个理由：
1.新陈代谢率至少加快3%
****运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了 |
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鸡蛋减肥一月减10斤特效减肥食物 |
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凡看过周星池搞笑影片《唐伯虎点秋香》的人都会记得有这样一个镜头：一记“还我漂漂拳”竟然把一个跟猪一样又肥又丑的人一拳打成了个超级瘦美女。这招可真够厉害的，特别让爱漂漂的女生没们心动不已，嘿嘿，本人就是其中一个了。从那天起呀，我就一直在想，要是真有这样 |
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网友 月减10斤纤腰减肥法 |
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中秋节的时候，正式开始了我的减重历程。
早上6点半左右起床，做做伸展运动，准备早饭。
早上我会吃的很丰富，很有营养。每天都会有主食（面包，玉米，甚至米饭或粥），蛋清，牛奶，水果，有时候还会有酸奶。
中午在公司 |
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不同体形的有效减肥方法 |
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现在减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，在对症下药才是好方法喔！ (瘦肥型) ＊定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。 ＊建议：饮食－均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的 |
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超级有效10方法一个方法减一斤 |
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给一些减肥需要注意的好的习惯给JMS，这是一个从130多斤减倒94斤的姐姐总结的，据她说真的超级有效哦！
1.绿茶,经过各种证明,绿茶是减肥者最佳的减肥饮料,需要减肥的JMS每日不妨喝个一两杯~~~~绿茶所含的多酚类成分及抗氧化性维他命能延缓老化,降低高血脂和高血压 |
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MM轻松减掉20斤的经验 |
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又要开始身材秀啦，还胖乎乎的可怎么办呢？来看看这个MM轻松减掉20斤的经验吧！
对了还没告诉大家，我身高166，体重152斤。够吓人吧。所以我就痛下决心：减肥！！！！
从朋友那里得知有蜂蜜减肥法，所以就拿来试试，没想到 |
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快速减肥 听听专家的建议 |
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想快速减肥吗？那就来看看美国专家们的建议吧！
美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。
1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡
即使要减肥，每天热量 |
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10天5斤 明星方法真见效 |
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最近论坛里吹起减肥热呀！无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。在论坛里健康的减肥也很多，所以我也公开自己的减肥方法，也不能说是我的，因为早在几年前我看过一个关于健康节目，唐安琪做主持的， |
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不吃药不运动轻松减6斤 |
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我是一个大懒人，不喜欢运动减肥，因为没那个毅力坚持下来．吃减肥药嘛，一来怕伤身体，二来觉得浪费钱，有那个钱我宁愿去买鞋子买衣服．但是我又真的很胖，从００年到０５年，我狂长了２０斤（从９２斤飙到了１１２斤）．周围的人就没哪个说我不胖的．一直想减肥，可 |
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明星果汁减肥法来看看榜样的效果 |
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相对于运动减肥，饮食减肥的方法更让很多人所接受，而十大女星的果汁减肥法将带给你怎样的榜样效果呢？
张曼玉:午餐只选择果汁
果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给 |
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